Павлова Олеся Викторовна

Павлова Олеся Викторовна
Инструктор по йоге, психолог

Стихия – ВОЗДУХ

Стихия Воздуха Воздух – это первое, с чего начинается жизнь. Первый вдох малыша. Первый выдох мамы, полный облегчения, счастья и бесконечной нежности. Воздух невидим, но без него невозможно ничего. Он наполняет, очищает, даёт силу и свободу. Так и дыхание в родах: незаметный, но самый мощный инструмент, который всегда с тобой. Дыхание становится мостом между телом и сознанием. Когда женщина дышит осознанно, она возвращает себе контроль, отпускает страх и открывается навстречу процессу. Каждый вдох приносит кислород и энергию, каждый выдох уносит напряжение и тревогу. Дыхание способно разорвать замкнутый круг «страх, напряжение, боль» и превратить его в совсем другой цикл: доверие, расслабление, сила.

Я – инструктор по пренатальной йоге и аэройоге*. Моя задача в том, чтобы помочь женщине ещё до родов найти контакт со своим телом, научиться слышать его, расслаблять мышцы и задействовать те внутренние ресурсы, о которых она, возможно, даже не подозревает. Снизить тревожность, отпустить стресс, почувствовать уверенность. Всё это начинается с дыхания. В родах я рядом, как воздух: незаметно, но необходимо. Поддерживаю словом и присутствием, помогаю дышать, двигаться, звучать. Направляю, но не вмешиваюсь. Даю опору, но оставляю пространство.

Мои инструменты в родах:

  • дыхательные техники – основа всего, связь с телом и малышом;
  • информационная поддержка – знания, которые дают уверенность, аффирмации, слова, наполняющие силой;
  • визуализации, образы, помогающие расслабиться и довериться процессу;
  • звуковые практики и звукотерапия, голос как способ проживания ощущений;
  • вертикальные позы для родов, свобода движения, помощь телу и малышу.

Моя поддержка не заканчивается с рождением малыша. Я остаюсь рядом и после: помогаю в послеродовом восстановлении, делюсь знаниями о грудном вскармливании и поддерживаю маму в её первых шагах на этом новом пути. Воздух нельзя увидеть, но можно почувствовать. Так и я – рядом, чтобы каждая женщина ощутила: в ней уже есть всё, что нужно. Нужно просто вдохнуть.