Центр подготовки к родам

Занятия в центре проходят в малых группах.  Возможны индивидуальные занятия.

На каждом занятии курса тренинг дыхания, что позволяет закрепить полученные знания и умения, довести до автоматизма навыки необходимые для успешных родов.

Продолжительность одного занятия 3,5 часа ( перерыв 15 минут) занятия проходят 2 раза в неделю,

Курс рекомендовано посещать после 28 недели беременности. 

Абонемент на курс из 6 занятий  9.000  рублей Бонус! Любое занятие Вы можете посетить с супругом без дополнительной оплаты.

 Тренинг дыхания и расслабления на каждом этапе родов - это практическое занятие по освоению и отработке навыков необходимых для успешного течения родов. Дыхание – основополагающая часть всего процесса. Умение правильно дышать ускорит и облегчит Ваши роды.

Пройдя несколько занятий вы получите полное представление о том, что Вы будете чувствовать на каждом родовом этапе и как необходимо дышать, расслабляться и двигаться в каждом периоде родов. Полученные знания помогут с пониманием и без страха пережить этот необычный день – день рождения Вашего малыша. Доведенные до автоматизма навыки, позволят правильно вести себя в родах,  что несомненно очень поможет Вам, малышу и медикам.

Ваши роды будут осознанными и благополучными.

рекомендовано после 30 недели беременности. 

Абонемент на 3 занятия 2.000 рублей, возможно разовое посещение - одно занятие 1.000 рублей

• "Партнерские роды" Занятие для семейных пар, решивших рожать вместе или находящихся на стадии принятия решения о совместных родах. Все о родах: предвестники, варианты начала родов. Изменения и ощущения роженицы, действия супругов на каждом этапе родового процесса. Дыхание и расслабление в различных родовых позах - отрабатываем в паре. Поддержка партнера и массаж.

 продолжительность занятия 3,5 час (с перерывом 15 минут) - 3.500  рублей (пара) 

• " Уход за малышом" Занятие для семейных пар или женщин. Уход за малышом в теории и на практике. Необходимые покупки, детская комната, организация удобного пространства для малыша и родителей. Анатомо-физиологические особенности новорожденного, переходные физиологические состояния. Взаимодействие с ребенком в первые дни после родов, как научиться понимать и удовлетворять потребности новорожденного.  Рекомендации после выписки из родильного дома: гигиена, утренний туалет и вечернее купание. Все отрабатываем на пупсах - учимся брать на руки, менять подгузники, купать, пеленать по необходимости. Обсудим возможные трудности (опрелости, потничка, корочки на голове и кишечные колики),  роль супругов в организации ухода и эффективного взаимодействия с ребенком для формирования благополучного и ресурсного пространства, способствующего физическому и психомоторному развитию малыша.

продолжительность занятия 3-3,5 час (с перерывом 15 минут)  - 4.000 рублей (пара) один участник 2.000 рублей

• Лекции. Индивидуальные консультации психолога. У вас есть тревога, страх или непростые эмоции перед родами или после рождения малыша? Записывайтесь на индивидуальные консультации к медицинскому психологу роддома Хинину Дмитрию Александровичу. Лекции-тренинги помогут обрести уверенность в себе перед родами, вы научитесь правильно адаптироваться к эмоциональным изменениям во время беременности и после родов.

Группа ВКонтакте

ЛФК для беременных

Занятия, направленные на повышение общей выносливости организма, силы мышц. Регулярные занятия научат Вас контролировать дыхание во время интенсивной физической работы. Данное направление подойдёт женщинам, которые предпочитают динамические, энергичные занятия. После каждой тренировки Вы будете чувствовать прилив сил и бодрости. Комплекс упражнений, направлен на укрепление именно тех групп мышц, работа которых будет необходима в родах.

На занятия лечебной физкультурой принимаются беременные женщины после 13 недель беременности.

Для посещения занятий необходима справка врача акушера-гинеколога об отсутствии противопоказаний

Для пациентов нашей 26 женской консультации первые занятия - бесплатно!

Вопросы: +7 9111165555, Олеся Павлова

Йога , Аэройога ( в гамаках), Фитбол-Пилатес для беременных. 

Полезные занятия помогут подготовить тело к родам, восстанавливающие асаны помогают облегчить спазмы, ощущения жжения в репродуктивных органах улучшает тонус мочевыделительной системы , удлиняют дыхание и раскрывают грудную клетку, снимает напряжение и усталость в области позвоночника и пояснично-крестцового отдела - здоровая спина - комфортное течение беременности. Занимаясь Йогой вы получаете заряд бодрости и позитива. Снимаете эмоциональное напряжение и утомление. Мягко и безболезненно готовите свое тело к предстоящим родам, практикуя правильное дыхание и выносливость.

На занятия лечебной физкультурой принимаются беременные женщины после 20 недель беременности и до самых родов. Для посещения занятий необходима справка от врача акушера-гинеколога об отсутствии противопоказаний, удобная одежда и носочки.                                                                                                                                                                        

Для комфорта всех участниц количество мест ограничено!

Абонемент на 5 занятий 4.000 рублей, возможно разовое посещение - одно занятие 900 рублей

Вопросы: +7 9111165555, Олеся Павлова

Занятия «Здоровая спина»

Занятия «Здоровая спина» для беременных - это мягкая тренировка, направленная на укрепление спины, формирование правильной осанки, укрепление мышечного корсета и улучшение подвижности позвоночного столба.

За время регулярных занятий вы сформируете красивую и здоровую осанку, подготовите тело к предстоящим родам и заложите фундамент для скорейшего восстановления после.

Стоимость занятий: 1 занятие - 900 рублей, 4 занятия – 3 000 руб., 8 занятий – 5 700 руб.

Вопросы: +7 927 406-93-59, Ольга Панюкова

Консультация и составление тренировочного плана для восстановления мышц тазового дна

МТД (мышцы тазового дна) - это своего рода мышечный гамак, который крепится к костям таза. Они выполняют множество функций: удерживают органы малого таза и брюшной полости, они же контролируют мочеиспускание и дефекацию, эти же мышцы отвечают за ваше сексуальное здоровье.
Но к сожалению, мы про них вспоминаем, когда у нас появляются проблемы.

С чем можете обратиться:
- предоперационная подготовка и реабилитация после операции на МТД;
- послеродовое восстановление и восстановление после операции кесарево сечение;
- коррекция диастаза;
- несостоятельность МТД (недержание мочи, анальная инконтиненция, пролапс 1-2 ст., тазовые боли).

На приёме:

- разберём модификацию образа жизни;
- подберём комплекс необходимых упражнений и обучимся правильной технике выполнения их;
- со второго занятия - разбор упражнений с прогрессией в более сложном варианте.

Стоимость консультаций: 1 приём - 2000 рублей, 3 приёма - 5000 рублей.

Вопросы: +7 927 406-93-59, Ольга Панюкова

ВОПРОСЫ по всем занятиям WhаtsApp: +7(921)572-13-90 Cветлана Сергеевна Старостина, руководитель центра дородовой подготовки